Ruokien sisältämiä proteiini- ja kalorimääriä

MEIJERITUOTTEET 100 g proteiinia g kaloreita
rasvaton maito 3,1 38
olterman-juusto 25 350
emmental, punaleima 25 350
raejuusto, rasvaton 18 84
raejuusto 2%
15,8 92
jogurtti, rasvaton, maustettu 3,1 40
jogurtti 2%, maustettu 3,1 80
maitorahka, rasvaton 9,8 59
LIHA 100 G
broileri, marinoitu ilman nahkaa 25 169
kalkkunan rintafilee 25,6 124
naudanpaisti 21,6 111
jauheliha, naudan 7 % 18,8 138

sianliha

18 218

kananmuna ( 1 kpl noin 50 g)

6 70

KALA 100 G


kirjolohifilee, uunissa paistettu

19,5 192

tonnikala vedessä

22,4 104

tonnikala öljyssä

27,1 190

pakasteseiti

17,6 78

ahven

17,1 84

hauki

18,3 84

PÄHKINÄT 100 G


maapähkinät

25,6 538

manteli

24,1 602

PALKOKASVIT 100 G


herne

5,1 63

herne-maissi-paprika pakaste

3,5 97

papu

22,2 264

(function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-44961570-2', 'auto'); ga('send', 'pageview');