Elämäni ja kotisivut

Kevennä ilman nälkää

Tiistai 10.3.2020 klo 9:15


MAHA EI OSAA LASKEA KALOREITA

Kasvisten lisääminen ruokaan kuin ruokaan onkin erinomainen painonhallinnan työkalu, sillä se pienentää annoksen energiatiheyttä.

Energiatiheys tarkoittaa ruoassa olevien kaloreiden määrää. Tuoteselosteessa se kerrotaan 100 grammaa kohden.

Ruoan energiatiheys vaikuttaa ratkaisevasti siihen, paljonko saadaan kaloreita, koska kylläisyys syntyy ruoan määrästä. Maha ei laske, paljonko siellä on kaloreita!!!!

Jos ateriantiheys on noin 120-150 kaloria sadassa grammassa, voi syödä itsensä kylläiseksi lihomatta.

Lautasmallin noudattaminen, eli lautasen täyttäminen puoliksi kasviksilla, on tehokas tapa vähentää aterian energiapitoisuutta sekä suolan ja kovan rasvan määrää, mutta lisätä vitamiinien saantia.

Avainsanat: terveys


Kommentoi kirjoitusta


Nimi:*

Kotisivun osoite:

Sähköpostiosoite:

Lähetä tulevat kommentit sähköpostiini