Elämäni ja kotisivut

Lohimurekepihvit

Tiistai 11.1.2022 klo 3:02

Rapeat lohimurekepihvit maistuvat sitruunan ja vihreän salaatin kera.

Avainsanat: Herkutellaan kevyesti

Grillattua lohta piparjuurikastikkeen kera

Tiistai 11.1.2022 klo 2:45

Piparjuurikastikkeen kirpeys ja lohen täyteläinen maku täydentävät toisiaan.

Avainsanat: Herkutellaan kevyesti

Lohta kurkku-tillikastikkeessa

Maanantai 10.1.2022 klo 2:22

Raikas kurkku-tillikastike täydentää erinomaisesti lohen hienostuneen maun.

Lohta kurkku-tillikastikkeessa on kevyt kalaruoka.

 

Avainsanat: Herkutellaan kevyesti

Täytetyt ahvenet

Sunnuntai 9.1.2022 klo 3:37

Täytetyt annoskalat sopivat hyvin grillijuhliin. Kääri kalat alumiinifolioon ja kypsennä niitä puolisen tuntia hiilloksella.

Avainsanat: Herkutellaan kevyesti

Sienibulgur

Sunnuntai 9.1.2022 klo 2:43

Sienibulgur on erityisen hyvää liha- ja kanaruokien kanssa. Jos haluat tarjota sienibulgurin pääruoaksi, määrästä riittää kahdelle syöjälle. Ateriaa täydentää kauden aineksista tehty salaatti.

 

Sienibulguria voi hyvin tarjota riisin asemesta ruokien lisäkkeenä.

 

Avainsanat: Herkutellaan kevyesti

Pilahvibulgur

Sunnuntai 9.1.2022 klo 2:20

Yhdessä annoksessa:

Kaloreita 

177

Rasvaa yhteensä

5 g

Tyydyttyneitä rasvahappoja 

0 g 

Kolesterolia

0 mg 

Proteiineja 

6 g 

Hiilihydraatteja 

27 g 

Natriumia 

68 g

Kuituja 

5 g 

Sokeria lisätty 

Avainsanat: Herkutellaan kevyesti

Bulgurilla täytetyt paprikat

Keskiviikko 5.1.2022 klo 3:58

Turkissa käytetään paljon bulguria, karkeaksi rouhittua, esikypsennettyä vehnää. Meillä sitä myydään luontaistuotekaupoissa.

Avainsanat: Herkutellaan kevyesti

Kesäkurpitsa-parsarisotto

Keskiviikko 5.1.2022 klo 3:13


Parsa-kesäkurpitsarisotto on kesäinen kasvisruoka

 

Avainsanat: Herkutellaan kevyesti

Risi e bisi

Lauantai 1.1.2022 klo 4:10

Risi e bisi on Italian Veneton maakunnan erikoisuus. Se ei saa olla risottomaisen kiinteää,vaan “aaltoilevaa”, ikäänkuin sakeaa keittoa.

Avainsanat: Herkutellaan kevyesti

Sitruuna-tilliriisi

Torstai 30.12.2021 klo 4:09

Sitruunalla ja tillillä riisi sopii erinomaisesti kalaruokien lisäkkeeksi.

Avainsanat: Herkutellaan kevyesti

Pastapaistos

Perjantai 24.12.2021 klo 2:49

Valmistelut: 15 minuuttia

Kypsyminen: 1 tunti

4 annosta

Avainsanat: Herkutellaan kevyesti

Juusto-pinaattitäytteiset cannelonit

Torstai 23.12.2021 klo 2:37

Cannelonit voi tehdä paistamista vaille valmiiksi jo päivää ennen. Ricottan asemesta voit käyttää juustolevitteitä tai raejuustoa.

Avainsanat: Herkutellaan kevyesti

Kesäkurpitsa-sienilasagne

Sunnuntai 19.12.2021 klo 3:58

Jos veren kolesteroliarvot ovat liian korkeat, on syytä valita munapohjaisten lasagnelevyjen asemesta durum-vehnästä ilman munaa valmistettuja lasagnelevyjä.

Avainsanat: Herkutellaan kevyesti

Spagettia tomaatti-jauhelihakastikkeessa

Sunnuntai 19.12.2021 klo 3:26

Neljälle syöjälle riittää puolet ohjeen kastikemäärästä. Voit pakastaa loput myöhempää käyttöä varten.

Avainsanat: Herkutellaan kevyesti

Makaronisalaatti lohen ja pinaatin kera

Sunnuntai 19.12.2021 klo 3:07

Valmistelut: 10 minuuttia

4 annosta

Avainsanat: Herkutellaan kevyesti

Spagettia simpukoiden kera

Lauantai 18.12.2021 klo 3:34

Valmistelut: 5 minuuttia

Kypsyminen: 10 minuuttia

4 annosta 

Avainsanat: Herkutellaan kevyesti

Nauhamakaronia ja tonnikala-kapriskastiketta

Lauantai 18.12.2021 klo 3:18

Ellet halua tulista kastiketta, jätä pois chilipaprika.

Avainsanat: Herkutellaan kevyesti

Pastaa ja tattikastiketta

Lauantai 18.12.2021 klo 2:49

Tateista ja vähärasvaisesta ranskankermasta valmistuu nopeasti herkullinen pastakastike. Tattipasta miellyttää erityisesti sienestäjiä, vaikka maistuu muillekin. Pääruoaksi tästä annoksesta riittää kahdelle tai kolmelle, mutta italialaiseen tapaan alkuruokana tarjottuna annoksesta syö neljäkin henkeä.

Avainsanat: Herkutellaan kevyesti

Nauhamakaronia ricottakastikeen kera

Keskiviikko 15.12.2021 klo 4:57

fettuccine_alluovo.jpgkanttarelli.jpgkehnasieni_mTkOx.jpg

Avainsanat: Herkutellaan kevyesti

Seesamivermiselli

Keskiviikko 15.12.2021 klo 4:25

Pasta maustuu herkulliseksi paahdetuilla seesaminsiemenillä tai yrttiseoksella.

Avainsanat: Herkutellaan kevyesti

Vanhemmat kirjoitukset »