Seesamiparsat

Sunnuntai 31.7.2022 klo 4:12

Tahina on survotuista seesaminsiemenistä, sitruunamehusta, mustapippurista, valkosipulista sekä mausteista valmistettua tahnaa, jota myydään itämaiseen ruokaan erikoistuneissa liikkeissä ja luontaistuotekaupoissa. 

Parmesaaniparsat uunissa

Sunnuntai 31.7.2022 klo 3:45

Parmesaanilla maustetut uuniparsat on herkullinen paistin tai fileen lisäke. 

Paistettua tofua, kasviksia ja riisiä

Lauantai 30.7.2022 klo 4:01

Paistettu tofu, kasvikset ja riisi on maustettu kiinalaisittain. 

Meksikolainen maissivanukas

Lauantai 23.7.2022 klo 5:21

Ärhäkkä jalopeno-paprika kuuluu erottamattomasti meksikolaiseen keittiöön. Säilöttyä jalopenoa myydään hyvin varustetuista elintarvikaupoista. 

Juustoperunat

Lauantai 23.7.2022 klo 4:43

Voit valmistaa perunapaistoksen hyvissä ajoin ja paistaa sen vasta viime hetkellä. Perunat on kuorrutettu kahdella juustolla. 

Kasviskeko ja kuskusta

Keskiviikko 20.7.2022 klo 3:28

Itämaisittain maustettua kasvismuhennosta tarjotaan kuskussuurimoiden kanssa.

Linssimuhennos

Tiistai 19.7.2022 klo 3:48

Linssimuhennos on ravitsevaa ruokaa. Voit pakastaa osan ruoasta myöhempää käyttöä varten. Jääkaapissa muhennos säilyy muutaman päivän. Jos tarjoilet muhennoksen lisäkkeenä riisiä, proteiinipitoisuus nousee yli 3 grammaa annosta kohti. 

Papu-kurpitsamuhennos

Tiistai 31.5.2022 klo 7:14

Voit käyttää valkopapujen asemasta cannelinipapuja

Gratinoitu kasvistäytteinen patonki

Lauantai 23.4.2022 klo 4:57

Täytetty patonki on maittava lounas tai iltapala.

Kasviskuskus

Keskiviikko 13.4.2022 klo 4:09

Pakkauksissa myytävät kuskussuurimot on esikäsitelty ja eräät laadut myös esikypsennetty.

Chilillä maustettu kasvishöystö

Keskiviikko 13.4.2022 klo 3:44

Vihreän salaatin kanssa tarjoiltuna seuraava herkku muodostaa täysipainoisen, vitamiinipitoisen aterian.

Kasvistäytteiset tortillat

Keskiviikko 13.4.2022 klo 3:13

Maissijauhoista leivottuja ohuita leipäsiä eli tortilloja saa hyvin varustetuista elintarvikeliikeistä.

Kasvismureke tillijogurtin kera

Maanantai 11.4.2022 klo 4:09

Voit tarjota maukkaan kasvismurekkeen joko pääruoaksi 4 hengelle tai alkupalaksi 8 hengelle. Murekkeen teko käy joutuisasti, jos keität helmisuurimot jo edellisenä päivänä.

Latva-artisokalla täytetyt paprikat

Maanantai 11.4.2022 klo 3:31

Latva-artisokansydämillä täytetyt paprikat on kuorrutettu maukkaalla fetalla.

Pastaa ja tofua

Maanantai 11.4.2022 klo 3:06

Tofu on jauhetuista ja keitetyistä soijapavuista tehtyä juustonkaltaista ainetta. Sitä saa luontaistuotekaupoista, itämaiseen ruokaan erikoistuneita  myymälöistä ja hyvin varustetuista elintarvikeliikkeistä.

Balsamietikalla terästettyä kalkkunanrintaa

Lauantai 2.4.2022 klo 4:11

Balsamietikka on puutynnyreissä pitkään kypsytettyä, aromaattista viinietikkaa. Sitä saa hyvin varustetuista valintamyymälöistä.

Kalkkunamureketta ja sienikastiketta

Lauantai 2.4.2022 klo 3:50

Rakuunalla maustettu kalkkunamureke on mehevää ja kevyttä pyhäruokaa.

Yrttibroileri

Perjantai 25.3.2022 klo 3:46

Mausta seuraava ruoka lempiyrteilläsi, esimerkiksi tuoreella rakuunalla tai basilikalla.

Kiovan kana

Torstai 24.3.2022 klo 4:05

Maineikkaan venäläisen ruokaklassikon vähäkalorinen  muunnelma.

Broilerinrintaa tomaattikastikkeessa

Torstai 24.3.2022 klo 3:43

Voit korvata broilerinlihan kalkkuna viipaleilla tai kalafileillä.