Herkutellaan kevyesti

 SYÖ HYVIN JA PYSY TERVEENÄ 

WORD Rasvat 

WORD Kolesteroli 

WORD Tyydyttyneet ja tyydyttymättömät rasvahapot

WORD Painon tarkkaileminen 

WORD Terveen ravitsemuksen nyrkkisäännöt 

WORD Terveellisen ravitsemuksen nyrkkisäännöt 

WORD Proteiinit 

WORD 10 neuvoa kollesterolitasn alentamiseksi 

WORD Hiilihydraatit 

WORD Ravintokuidut 

WORD Natrium 

WORD Ravintolassa

WORD Mitä tuoteseloste kertoo?

WORD Näin valmistat ruoan terveellisesti

WORD Mausteet ja yrtit

WORD Päivittäinen energiantarve 

KASTIKKEET,LIEMET JA MAUSTESEOKSET 

WORD Kevyt valkokastike

WORD Hapanimelä kastike

WORD Kevennetty majoneesi

WORD Valkosipulilla maustettu jogurttikastike 

WORD Jogurttikastike 

WORD Sinappinen rahkakastike 

WORD Valkosipulitahna

WORD Tomaattikastike spagetille 

WORD Tuoretomaattikastike

WORD Tomaattinen salaatinkastike

WORD Pakastettu yrtti-vihannessekoitus 

WORD Vähäsuolainen kanaliemi 

WORD Marinoidut sipulirenkaat 

WORD Kolmen paprikan relissi

WORD Hampurilaisrelissi

WORD Tulinen tomaattikastike

WORD Ketsuppi

WORD Dijoninsinappi 

ALKU- JA VÄLIPALAT 

WORD Mausteiset kik- eli kahviherneet 

WORD Rosmariinilla maustettu kahvihernesose

WORD Yrttitahna 

WORD Guacamole 

WORD Pienet kalkkunamurekkeet 

WORD Kalkkunapatee 

WORD Sitruunanmakuiset broilerinpalat 

WORD Tuliset siivet 

WORD Kuningaskatkat 

WORD Täytetyt yrttimunat 

WORD Munia Benedict

WORD Purjomunakokkeli

WORD Täytetyt retiisinkukat 

WORD Tomaatti-paprikasalaatti

WORD Kesäkurpitsarullat 

WORD Täytetyt taskuleivät 

WORD Kokojyväleipää pinaattipeston kera

WORD Nachos 

WORD Italialaiset tonnikalaleivät

WORD Pinaatilla täytetyt herkkusienet

WORD  Yrttijuustolla täytetyt uudet perunat 

WORD Katkaravuilla täytetyt pikkutomaatit 

WORD Tonnikalalla täytetyt kurkut 

WORD Marinoidut vihannekset

WORD Marinoidut porkkanasuikaleet 

WORD Riisi-kalakääryleet

WORD Pinaattikohokas 

WORD Kasvispiiras

WORD Kuohkea fenkolimunakas

WORD Parsa-sienimunakkaat 

KEITOT 

WORD kirkas kanaliemi 

WORD Endiivi-kanakeitto 

WORD Minttu-kanakeitto 

WORD Kana-kesäkurpitsakeitto

WORD Tomaatti-kalakeitto

WORD Kasviskeitto 

WORD Minestrone

WORD Kasvissosekeitto

WORD Papukeitto 

WORD Soseutettu herne-perunakeitto

WORD Soseutettu omena-porkkanakeitto 

WORD Keltainen kurpitsakeitto 

WORD Maissikeitto

WORD Peruna-kurttukaalikeitto

WORD Soseutettu munakoisokeitto

WORD Ranskalainen sipulikeitto

WORD Soseutettu parsakaalikeitto 

WORD Sieni-ohrasuurimokeitto

WORD Kylmä purjo-perunakeitto 

WORD Mulligatawny-keitto 

WORD Punainen gazpacho 

WORD  Kylmä kurkkukeitto

WORD Kylmä tomaattikeitto 

PASTA JA VILJA-TUOTTEET 

WORD Pastaa parsakaalin kera 

WORD Nauhamakaronia pinaattipestoa kera

WORD Pastaa kahviherneiden kera

WORD Kierrehernemakaronia paprikakastikkeessa

WORD Kierremakaronia herkkusieni-persiljakastikkeessa

WORD Seesamivermiselli

WORD Nauhamakaronia ricottakastikkeen kera

WORD Pastaa ja tattikastiketta 

WORD Nauhamakaronia ja tonnikala-kapriskastiketta 

WORD Spagettia simpukoiden kera

WORD Makaronisalaatti lohen ja pinaatin kera

WORD Spagettia tomaatti-jauhelihakastikkeessa

WORD Kesäkurpitsa- sienilasagne

WORD Juusto-pinaattitäytteiset cannelonit

WORD Juusto-herne-täytteiset cannelonit

WORD Kalastajan simpukkamakaronit 

WORD Makaronilaatikko juuston kera

WORD Makaronigratiini

WORD Pastapaistos

PDF  Sitruuna-tilliriisi

PDF Risi e bisi

PDF Riisisalaatti tomaatin ja sienien kera

PDF  Karri-aprikoosiriisi

PDF  Pähkinäinen täysjyväriisi

PDF   Riisi-porkkanavuoka

PDF   Luonnonriisiä- unikonsiemenkastikkeessa

PDF  Pinaatti- riisirengas 

PDF  Riisiä ja mustasilmäpapuja

PDF  Jambalaia

PDF   Kesäkurpitsa-parsarisotto 

PDF   Bulgurilla täytetyt paprika

PDF   Pilahvibulgur

PDF   Sienibulgur

KALAT JA ÄYRIÄISET 

PDF   Tillisiikaa ja kermakastiketta 

PDF  Täytetyt ahvenet 

PDF  Lohta kurkku-tillikastikkeessa 

PDF   Grillattua lohta piparjuuri-kastikkeen kera 

PDF    Lohimurekepihvit 

WORD Grillattua lohta paprikakastikkeen kera 

WORD Lohimureke hernekastikkeen kera

WORD Oluen makuinen kalanpaistos 

WORD Seesaminsiemenillä kuorrutetut kalafileet 

WORD Tulinen tonnikalavuoka 

WORD Tonnikalalla täytetyt uunitomaatit

WORD Täytetyt kalafileet viinikastikkeessa  

WORD Kalifornialainen kalapata

WORD Ravut kruunutilliliemessä 

WORD Kuorrutettua taskurapua 

WORD Mustekala-artisokkakasari 

WORD Kampasimpukkavartaat 

WORD Yrttikatkaravut 

LIHARUOAT 

WORD Naudanpaisti amerikkalaisittain 

WORD Pippurinen naudanpaisti 

WORD Saksalainen hapanpaisti

WORD Paahtopaisti

WORD Suikalepannu 

WORD Pihvit tulisen sienikastikkeen kera

WORD Pihvit tomaattikastikkeen kera

WORD Naudanfileetä ja herkkutatteja

WORD Kiinalainen suikalepannu 

WORD Häränfileetä ja vihreää kastiketta 

WORD Häränfileetä meksikolaisittain 

WORD Carpaccio yrttikastikkeen kera 

WORD Liha-kasvismuhennos 

WORD Lihapullat

WORD Chili con carne 

WORD Liha-kasvisvartaat 

WORD Lindsröminpihvit

WORD Lihamureke ja sienikastiketta 

WORD Jauheliha-makaronivuoka 

WORD Hunajalla kiillotettu porsaanpaisti

WORD Punainen sianlihakastike 

WORD Vihanneksilla täytetty porsaanfilee

WORD Keitetty kieli 

WORD Porsaanpaisti-salaatti

WORD Sinapilla ja hunajalla maustetut porsaanleikkeet 

WORD Kiinanpannu

WORD Grillatut porsaankyljykset 

WORD Sianliha-punakaalipata 

WORD Sianliha-kahvihernemuhennos

WORD Lihavartaat indonesialaisittain 

WORD Lihapullat tomaatti-appelsiinikastikkeessa

WORD Nauhamakaronivuoka 

WORD Kinkku-vihannesmureke 

WORD Lampaanpaistia ja appelsiinikastiketta 

WORD Grillatut lampaankyljykset 

WORD Vasikanlihaa ja sieniä

WORD Karrin makuinen lammaspata

WORD Lammas-papumuhennos 

WORD Ossobuco 

WORD Sitruunalla maustetut vasikanleikkeet 

WORD Vasikanliha-kurpitsapata

WORD Vasikanmedaljongit 

WORD Keveät lihapullat 

BROILERI- JA KALKKUNARUOAT 

WORD Keitettyä broileria ja vihreää kastiketta

WORD Riisi-aprikoositäytteinen emokana

WORD  Viinikana uunissa 

WORD Ranskalainen marinoitu kana 

WORD Intiaanien kanapata 

WORD Kana-kasviskeitto 

WORD Intialainen uunikana

WORD Broileripata 

WORD Kurkkubroileri

WORD Tandoorikana

WORD Leivitetty uunikana

WORD Viskibroileri 

WORD Kapteenin kanaherkku 

WORD Hapanimelä broileri 

WORD Laredon grillibroileri

WORD Broilerihyytelö

WORD Greipillä piristetty broileri 

WORD Broileria, kaalia ja omenaa 

WORD Broilerinrintaa provencelaisittain 

WORD Sinapilla maustettua broilerinrintaa 

WORD Broilerinrintaa kreolilaiseen tapaan 

WORD Sitruunalla ja kapriksilla maustettua broilerinrintaa

WORD Broilerinrintaa ja sieniä paketissa 

WORD Broilerinrintaa tomaattikastikkeessa

WORD Kiovan kana

WORD Parmesaanilla paneroitua broilerinrintaa

WORD Broileria, latva-artisokkaa ja riisiä 

WORD Yrttibroileria 

WORD Perunaasoseella täytetty kalkkunarinta

WORD Salvianmakuiset kalkkunaleikkeet 

WORD Mintunmakuinen kalkkunarulla

WORD Sherryllä maustetut kalkkunaleikkeet 

WORD Kalkkunamurekepihvit 

WORD Kalkkunamureketta ja sienikastiketta 

WORD Balsamietikalla terästettyä kalkkunanrintaa

WORD Täytetyt kukonpojat 

WORD Valkosipulinen kukonpoika 

KASVISRUOAT 

WORD Pasta-kaalipaistos 

WORD Puutarhurin kaalikääryleet 

WORD Pastaa ja tofua 

WORD Latva-artisokalla täytetyt paprikat 

WORD  Kasvismureke tillijogurtin kera

WORD Kasvistäytteiset tortillat 

WORD Chilillä maustettu kasvishöystö

WORD Kasviskuskus

WORD Karrikasvikset jogurttikastikeen kera

WORD Espanjalainen kasvispannu 

WORD Gratinoitu kasvistäytteinen patonki 

WORD Pizza

WORD Marinoidut herkkusienet 

WORD Pikantit papupaahtoleivät 

WORD Papu-kurpitsamuhennos

WORD Linssimuhennos

WORD Pinaattirengas valkopapukastikkeen kera 

WORD Härkäpapurisotto 

WORD Kasviskeko ja kuskusta 

WORD Munakoisopaistos

WORD Kesäkurpitsamunakas

WORD Pinaattikrepit ja tomaattikastike 

WORD Fenkoli-perunalaatikko 

WORD Kesäkurpitsaveneet

WORD Juustoperunat

WORD Walesiläiset juustoleivät 

WORD Meksikolainen maissivanukas

WORD Kuumat juustokasvisleivät 

WORD Parsakaali-juustokohokas 

WORD Paistettua tofua, kasviksia ja riisiä

KASVISLISÄKKEET 

WORD  Parmesaaniparsat uunissa 

WORD Seesamiparsat 

WORD Uunissa haudutetut punajuuret 

WORD Punajuuret hapanimelässä kastikkeessa

WORD Punajuuret piparjuurikastikkeessa 

WORD Parsakaalia ja paprikaa 

WORD Basilikalla maustettu parsakaali 

WORD Kirvelillä maustetut latva-artisokat 

WORD Juustossa uinuvat artisokansydämet 

WORD Kardonipaistos

WORD Peruna- ja porkkanatikut 

WORD Porkkanat ja paprikat hapankerma-sitruunakastikkeessa

WORD Kiillotetut inkivääri-porkkanat 

WORD Porkkana-kyssäkaalivuoka

WORD Hunajaiset porkkanat

WORD Ruusukaalit sitruunakastikkeessa

WORD Uunissa haudutettu kurttukaali

WORD Karrilla höystetty punakaali

WORD Kukkakaali kirpeässä tomaattikastikkeessa 

WORD Kirpeä kukkakaali

WORD Kukkakaali puolalaisittain 

WORD Kukkakaalivuoka 

WORD Sipulirenkaat jogurttikastikkeessa

WORD Sipulit yrttikastikkeessa 

WORD Sipulit rusinakastikkeessa 

WORD Mangoldikääryleet

WORD Gratinoitu mangoldi 

WORD Vahapavut basilikakastikkeessa

WORD Tillinmakuiset taitepavut 

WORD Taitepavut meksikolaisittain 

WORD Härkäpavut hapankermakastikkeessa

WORD Yrteillä maustetut härkäpavut 

WORD Fenkoli-perunavuoka 

WORD Punaviinissä haudutetut herkkusienet 

WORD Herkkusienet tillikastikkeessa

WORD Täytetyt herkkusienet 

WORD Idut hapanimelassä kastikkeessa 

WORD Maissia ja härkäpapuja hapankerman kera 

WORD Maissivuoka

WORD Haudutettua maissia ja parsakaalia 

WORD Munakoiso/kesäkurpitsapapu 

WORD Karriperunat 

WORD Peruna-porkkanasose

WORD Uuniperunat 

WORD Uudet perunat tanskalaisittain 

WORD  Täytetyt perunat 

WORD Perunasose-kaalipaistos 

WORD Peruna-omenavuoka 

WORD Grillatut paprikat

WORD Paprika-tomaattihöystö

WORD Mintulla höystetyt herneet 

WORD Sokeriherneet sitruunakastikkeessa 

WORD Lehtisalaatin ja sipulin kanssa haudutetut herneet 

WORD Herneitä ja salottisipuleita 

WORD Punasikuria ja herneitä

WORD Parsakaalilla täytetyt tomaatit 

WORD Puutarhurin tomaattivuoka

WORD Grillatut parmesaanitomaatit

WORD Mustajuuret jogurttikastikkeessa

WORD Palsterenakka-omenahöystö

WORD Pinaattipyörykät tomaattikastikkeessa

WORD Viinietikalla höystetty pinaatti

WORD Ruohosipulilla maustetut apposet 

WORD Maa-artisokat valkoviinissä 

WORD  Kurpitsapaistos

WORD Kurpitsavartaat 

WORD Kurpitsa-munakoisopaistos 

WORD Grillatut kesäkurpitsapizzat 

WORD Kirpeät kesäkurpitsat 

WORD Kesäkurpitsapizzapannu 

SALAATIT JA SALAATIN KASTIKKEET 

WORD Kirpeät parsat 

WORD Punajuurisalaatti

WORD Latva-artisokka-mozzarellasalaatti 

WORD Maukas porkkanasalaatti

WORD Punakaali-omenasalaatti

WORD  Jogurttikastikkeella höystetty kaalisalaatti

WORD Kukkakaali sienisalaatti 

WORD Mintunmakuinen  kurkkusalaatti

WORD Kurkku-paprikasalaatti 

WORD Neljän pavun salaatti 

WORD Kesäkurpitsa-papusalaatti 

WORD Sinappikaali-sienisalaatti

WORD Kaali-fenkolisalaatti 

WORD Soijanpavun-itusalaatti

WORD Maissi-tomaattisalaatti

WORD Perunasalaatti saksalaisittain 

WORD  Paprikasalaatti 

WORD Pinaatti- appelsiinisalaatti

WORD Kuumalla kastikkeella höystetty pinaattisalaatti

WORD Marinoitu kasvissalaatti

WORD Nizzansalaatti 

WORD Leipäsalaatti 

WORD Kreikkalainen salaatti

WORD Broilerisalaatti

WORD Kurkku-hedelmäsalaatti

WORD Katkarapu-fetajuustosalaatti

WORD Hedelmäsalaatti jogurttikastikkeen kera

WORD Krassi-sitrussalaatti

WORD  Päärynäsalaatti 

WORD Waldorfinsalaatti 

WORD Gazpachohyytelö 

WORD Greipinmakuinen kaalihyytelö 

WORD Riisi-broilerisalaatti 

WORD Kesäinen pastasalaatti

WORD Tabuleh 

WORD Viinietikkakastike 

WORD  Viinietikkakastike italialaisittain 

WORD Sinihome-juustokastike 

WORD Amerikkalainen salaatinkastike 

WORD Valkosipulikastike 

WORD Thousand Island-kastike 

WORD Jogurtti-kurkkukastike 

WORD Jogurtti-hunajakastike 

RUOKAA KAHDELLE 

WORD Pikaborssi 

WORD Rapukeitto 

WORD Täytetty patonki 

WORD Simpukka-makaroneja ja vihanneksia

WORD Pastaa ja sahramilla maustettuja kasviksia

WORD Spagettia, tonnikalaa ja herneitä

WORD Sitruunamarinoitu siika

WORD Nopea kalapata 

WORD Mantelikampelat 

WORD Merianturafileet paketissa 

WORD Tonnikalapihvit 

WORD Simpukkasalaatti 

WORD Häränfilee-sienikastike 

WORD Lihapullat salaatinpedillä 

WORD Porsaankyljykset riisin kera 

WORD Ankanrintaa ja soijapavunituja

WORD Porsaanfileet juustokastikkeessa

WORD Broilerinrintaa sinappikastikkeessa 

WORD Kukonpoikaa ja appelsiinikastiketta 

WORD Sitruunalla höystetyt kalkkunaleikkeet 

WORD Keittiömestarin salaatti 

WORD Scampi-pinaattisalaatti 

WORD  Hedelmä-juustosalaatti 

WORD  Tillinmakuinen tonnikalasalaatti 

JÄLKIRUOAT  

WORD Vadelma-marenkitorttu 

WORD suklaapikkuleivät 

WORD Suklaamarengit 

WORD Sitruunaneliöt 

WORD Kuohkeat ohukaiset 

WORD Tuulihatut ja eclair-leivokset 

WORD Ranskalaiset ritarit 

WORD Rapea omenapaistos

WORD Mansikkacharlotte 

WORD Mustikka-pannukakku 

WORD Vadelmatorttu 

WORD Kuuma persikkaherkku 

WORD Uunijäätelö 

WORD Marjamarengit 

WORD Suklaakiisseli 

WORD Sitruunakohokas 

WORD Marjajäätelö 

WORD Vadelmaparfait 

WORD Omenavaahto

WORD Aprikoosijäätelö 

WORD Persikkasorbetti 

WORD Appelsiinisorbetti 

LEIVONNAISET 

WORD Patonki 

WORD Sipuli-rosmariinileipä 

WORD Sämpylävuoka 

WORD Juustoleipä

WORD Kolmen viljan leipä 

WORD Grahamsämpylät 

WORD Pähkinäleipä

WORD Kuminarinkelit 

WORD Perunasämpylät 

WORD Irlantilainen rusinaleipä 

WORD Banaanileipä 

WORD Luumuleipä 

WORD Kauraleipä

WORD Ohraleipä

WORD  Porkkanaleipä 

WORD Porkkanateeleivät 

WORD Omenateeleivät 

WORD Maissileipä 

WORD Juustokeksit 

WORD Marmeladimuffinit 

JUOMAT 

WORD Kevytkermakaakao

WORD Kylmä kaakao 

WORD Cappuccino 

WORD Kevytglögi 

WORD Appelsiini-jogurttijuoma

WORD Egg-nog 

WORD Jäinen sitruunajuoma 

WORD Appelsiini-teepunssi 

WORD Kuuma herukkapunssi

WORD Jäinen inkivääritee

WORD Jääkahvi 

WORD Banaanipirtelö 

WORD Greippipritzer 

WORD Sitruuna-inkivääripore 

WORD Kirpeä ananas-appelsiinijuoma

WORD Yrttitee 

WORD Jäinen omenatee

WORD Kirpeä  kirsikkajuoma

WORD Ananas-jogurttijuoma 

WORD Puutarhurin erikoinen 

egg_nog.jpg

cappuccino.jpg